EL CAMINO DEL CORAZÓN

Practicas para abrir tu corazón en medio de la dificultad

Brahmaviharas viene de la lengua Pali, la lengua del Buda y se refiere a los modos más nobles de vivir la vida, las cualidades de un corazón iluminado.


Vihara viene traducido como “monasterio” o el lugar en el cual habitamos. 

Brahma es traducido como “noble” o “celestial” y se refiere a las nobles cualidades de estos estados conocidos también como los 4 estados sublimes.


Los brahmaviharas son cualidades relacionales y son el fundamento de pensamiento, palabra y acción ética. Son cualidades que van cultivadas en cada momento, en medio de cualquier condición que estemos viviendo. Cuando las cultivamos en nuestro día a día son las herramientas que nos llevan a la liberación del sufrimiento y nos enseñan lo que es vivir una vida con intención.


Los 4 estados sublimes son:


Metta: Bondad amorosa.

Karuna: Compasión.

Muditta: Alegría empática.

Upekkha: Ecuanimidad.


En esta serie de 5 clases vas a explorar los brahmaviharas a través de las practicas de meditación y de Yin yoga. Cada clase comienza con una introducción sobre el tema y sobre como podemos aplicarlos a nuestra vida, seguido por una meditación y una clase de Yin yoga para integrar dichos conceptos en el contexto de una profunda práctica de introspección.


La última clase es sobre “El camino del Bodhicitta” que es el camino que los guerreros de luz siguen. Hombres y mujeres que están dispuestos a entrenar en medio del fuego y esto significa que están dispuestos a enfrentarse a situaciones desafiantes para aliviar el sufrimiento. 


Las prácticas de meditación, bondad amorosa, compasión, alegría y ecuanimidad se vuelven nuestras herramientas para liberarnos y abrir nuestro corazón en cada momento.


Estas clases están abierta a todos, no necesitas experiencia previa en meditación o en yin yoga, lo único que es requerido es la voluntad de abrir tu corazón y encontrar espacios de quietud para ti mismo/a.


Es mi intención que estas practicas puedan ser de soporte en tu camino tanto como lo han sido en el mío. 

Con mucho amor


Patty

Course curriculum

  • 1

    BRAHMAVIHARAS

  • 2

    METTA- BONDAD AMOROSA

    • Meditación Metta

    • Práctica de yin yoga- Metta

  • 3

    KARUNA: COMPASIÓN

    • Meditación Compasión

    • Práctica de yin yoga- Compasión
  • 4

    MUDITTA: ALEGRÍA

    • Meditación Alegría

    • Práctica de Yin yoga- Alegría

  • 5

    UPEKKHA: ECUANIMIDAD

    • Meditación Ecuanimidad

    • Práctica de yin yoga- Ecuanimidad
  • 6

    EL CAMINO DEL BODHICITTA

    • Meditación Bodhicitta

    • Práctica de yin yoga- Bodhicitta

Senior instructor

Patty Gajaschi

Patty acompaña procesos de conexión profunda con el cuerpo a través del yoga, la observación interna y prácticas que invitan a pausar, escuchar y confiar en la propia sabiduría corporal. Su forma de enseñar no parte de la idea de transmitir verdades ni de indicar cómo debería ser una práctica. Su trabajo se basa en abrir espacios de presencia y exploración donde cada persona pueda probar, sentir y descubrir qué es lo que realmente necesita. Para Patty, el cuerpo no es algo que se corrige, sino algo que se escucha. Con los años, su enseñanza se ha transformado al ritmo de su propia práctica. Pasó de buscar respuestas externas a confiar cada vez más en la escucha de su cuerpo, lo que la llevó a cuestionar modelos únicos y a interesarse profundamente por la individualidad, la historia y la complejidad de cada cuerpo. La curiosidad es hoy una de las bases de su trabajo: proponer, observar, ajustar y volver a escuchar. Patty no cree que exista una postura, una respiración o una práctica mejor que otra. Cree que el mejor maestro es el propio cuerpo, y que el rol de quien acompaña es ofrecer opciones y sostener el espacio para que cada persona encuentre su propia autoridad interna. Ha estudiado, practicado y compartido yoga en distintas partes del mundo, trabajando con cuerpos muy diversos. Esta experiencia ha reforzado una convicción central en su enseñanza: no hay fórmulas universales, solo procesos vivos que se revelan cuando hay tiempo, atención y presencia. Es maestra certifiada 500 E-RYT – Yoga Alliance. Hoy, su enfoque no busca llevar a ningún lugar específico, sino abrir espacios donde cada quien pueda reconocerse, escucharse y habitar su práctica de una manera más consciente y auténtica.